健康提示

温肾护阳强体魄  午间开窗勤通风

舒缓活动忌大汗  冰雪天气防滑倒

大寒时节，冷空气仍较频繁，是心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病的高发时期，老年人需提高警惕，注意防寒保暖。

天气时寒时暖，此时是风寒感冒的高发时期。家中常备一些“辛”通阳气的调味料，如生姜、大葱、香菜、紫苏叶、花椒都是味辛性温的药食两用之品。初感风寒感冒者及时煮水、熬粥食用，对改善症状能起到一定作用。

俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”。睡前可以用热水泡脚，使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量。